Lần tới khi bạn tham gia một trận đấu súng, bạn sẽ không chỉ phản ứng. Bạn sẽ phải suy nghĩ. Bạn sẽ phải định vị. Bạn sẽ phải sẵn sàng.
Cho dù bạn đã chơi pickleball được vài tuần hay vài năm, bạn cũng đã từng mù quáng vung gậy qua không ít trận đấu tay đôi.
Bạn biết đấy, khoảnh khắc quả bóng lao về phía bạn nhanh hơn cả tốc độ xử lý của não bộ, và đột nhiên bạn tự hỏi tại sao mình dường như không thể cầm vợt đúng cách hoặc tiếp xúc chắc chắn với quả bóng.
Bạn yêu thích pickleball? Vậy thì bạn sẽ yêu thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí tin tức, mẹo và điểm nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Jack Munro, một tuyển thủ chuyên nghiệp và người sáng tạo nội dung, vừa chia sẻ một bài phân tích có thể thay đổi cách bạn tiếp cận những pha giao bóng nhanh này. Trong đó, anh ấy tiết lộ chính xác cơ chế mà anh ấy sử dụng để đảo ngược tình thế khi tăng tốc và biến các tình huống phòng thủ thành cơ hội phản công.
- Bước ra khỏi vạch (và cho bản thân thời gian để suy nghĩ)
Bí quyết đầu tiên mà Munro chia sẻ rất đơn giản nhưng lại mang tính đột phá: hãy bước ra khỏi vạch.
Hãy nghĩ mà xem:
- Khi bạn bị dính chặt vào vạch, bạn có lẽ chỉ có một phần giây để phản ứng.
- Não bạn không có thời gian để xử lý những gì đang xảy ra.
- Bạn đang hoạt động hoàn toàn theo bản năng, thường là nhắm mắt lại và hy vọng sẽ chạm được bóng.
Bằng cách lùi lại một bước, bạn đột nhiên có ba phần tư giây để phản ứng. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng đó là sự khác biệt giữa sự hoảng loạn và độ chính xác.
“Nó cho tâm trí bạn nhiều thời gian hơn để xử lý quả bóng nào đang đi vào và quả bóng nào đang đi ra”, Munro nói.
Điều này rất quan trọng vì nó có nghĩa là bạn thực sự có thể thả những quả bóng đang bay xa thay vì vung vào tất cả mọi thứ. Bạn biết điều đó có nghĩa là gì không? Ít lỗi tự đánh hơn. Kiểm soát tốt hơn. Vị trí tốt hơn cho cú đánh tiếp theo của bạn.
- Cánh gà không phải lúc nào cũng là kẻ thù của bạn
Điều này gây tranh cãi, và Munro biết điều đó. Hầu hết các huấn luyện viên sẽ khuyên bạn tránh bị cánh gà đập bằng mọi giá. Nhưng Munro cho rằng đó là lời khuyên chưa đầy đủ.
” Có sự khác biệt giữa một cánh gà đập vào người và một cánh gà đập ra phía trước”
Khi bóng đập vào bên hông, bạn không thể tạo ra lực hoặc mô-men xoắn. Bạn bị kẹt. Nhưng khi bạn đập một cánh gà đập ra phía trước, bạn có thể dùng cánh tay, cổ tay và thân mình để bật ra. Đột nhiên, đó là một cú đánh mạnh.
Bài học ở đây là về vị trí và thời điểm. Vấn đề không phải là tránh hoàn toàn tư thế cánh gà. Mà là kiểm soát vị trí của tư thế đó. Nếu bạn có thể đưa bóng ra phía trước, bạn đã biến điểm yếu thành điểm mạnh.
- Trượt thay vì Nhảy
Mẹo thứ ba chính là nơi bước chân trở thành vũ khí bí mật của bạn.
Munro nhận thấy rằng các vận động viên nghiệp dư thường nhảy lùi về phía sau khi có cú đánh nhanh. Cả hai chân đều rời khỏi mặt đất. Dễ bị tổn thương. Không kiểm soát được.
Các vận động viên chuyên nghiệp như Collin Johns đã hoàn thiện một điều khác biệt. Họ trượt trên phần mũi bàn chân, giữ kết nối với sân đấu.
“Mặc dù nhảy tạo ra lực, nhưng bạn sẽ mất rất nhiều khả năng kiểm soát và dễ bị tấn công từ phía sau,” Munro giải thích.
“Nhưng khi bạn luôn giữ phần mũi bàn chân chạm đất và trượt, bạn sẽ kiểm soát tốt hơn nhiều cũng như có cùng một lực.”
Một điểm cộng nữa: trượt cũng khiến đối thủ bối rối.
Họ mong đợi bạn ở nguyên một vị trí, nhưng không phải vậy. Bạn đã di chuyển. Và bằng cách di chuyển, bạn đã biến điểm yếu của mình thành điểm mạnh. Vai thuận thường khiến bạn bị kẹt? Trượt vào đó, và đột nhiên bóng sẽ ở phía trước cơ thể bạn thay vì kẹt bạn.
Trượt cũng giúp bạn tránh được những quả bóng đang bay ra ngoài. Nếu đối thủ của bạn dự đoán trọng tâm của bạn sẽ ở một vị trí cố định và bạn trượt ra sớm, bóng sẽ bay ra ngoài thay vì đập vào bạn. Bạn thắng điểm mà thậm chí không cần phải đánh bóng.
Bức tranh toàn cảnh
Các trận đấu tay đôi không chỉ đơn thuần là về tốc độ hay phản xạ. Chúng còn là về vị trí, khả năng phán đoán và bước chân. Chúng còn là về việc hiểu hình học của sân đấu và mối quan hệ giữa cơ thể bạn với nó.
Hiểu được những cơ chế này là một chuyện. Luyện tập chúng cho đến khi chúng trở thành trí nhớ cơ bắp lại là chuyện khác. Nhưng giờ bạn đã biết mình cần phải tập luyện những gì.
- Bạn biết tại sao việc xuất phát lại cho bạn nhiều thời gian hơn.
- Bạn biết sự khác biệt giữa một cánh gà dở và một cánh gà ngon.
- Bạn biết rằng trượt tốt hơn nhảy.
Lần tới khi bạn tham gia một trận đấu tay đôi và bị tăng tốc, bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn. Bạn sẽ không chỉ phản ứng. Bạn sẽ suy nghĩ. Bạn sẽ định vị. Bạn sẽ sẵn sàng.
Và đó là lúc mọi thứ thay đổi.
Nguồn tham khảo: The Dink Pickleball.com
