Nếu bạn muốn nâng cao trình độ mà không cần thay đổi hoàn toàn lối chơi, những lời khuyên đã được kiểm chứng này là một điểm khởi đầu vững chắc.
Bạn có biết cảm giác khi bị mắc kẹt ở cùng một trình độ kỹ năng, liên tục mắc phải những lỗi tương tự không?
Tuyển thủ chuyên nghiệp Tanner Tomassi của APP có thể có chính xác những gì bạn cần để vượt qua giai đoạn trì trệ đó.
Trong video YouTube mới nhất, Tanner đã đúc kết nhiều năm kinh nghiệm thử và sai thành những lời khuyên nhanh gọn được thiết kế để giúp người chơi ở mọi cấp độ, cho dù bạn là người chơi trình độ 3.0 đang cày cuốc ở các giải đấu nghiệp dư hay người chơi trình độ 4.5 đang muốn trở thành chuyên nghiệp.
Triết lý cốt lõi: Những thay đổi nhỏ, kết quả lớn
Điều làm cho phương pháp của Tanner trở nên mới mẻ là anh ấy không yêu cầu bạn phải thay đổi hoàn toàn lối chơi của mình.
Thay vào đó, anh ấy tập trung vào những điều chỉnh nhỏ tích lũy dần thành những cải thiện đáng kể. Chủ đề bao quát ở đây rất đơn giản:
Vị trí và nhận thức về vợt quan trọng hơn sức mạnh thô.
Đó là triết lý phân biệt người chơi nghiệp dư với người chơi chuyên nghiệp, và thành thật mà nói, đó là điều mà hầu hết người chơi bỏ qua khi họ quá chú trọng vào tốc độ giao bóng hoặc kỹ thuật đánh bóng từ vạch cuối sân.
- Hiệu ứng Bập bênh: Tư thế sẵn sàng là tất cả
Hãy bắt đầu với một điều cơ bản mà hầu hết người chơi đều mắc sai lầm. Khi đối thủ tấn công bóng, Tanner giải thích rằng vợt của họ càng cao thì bạn càng nên hạ thấp người.
Điều này tạo ra cái mà ông gọi là “hiệu ứng bập bênh”, và nó giúp bạn trở thành mục tiêu nhỏ hơn.
Sai lầm là gì? Đứng thẳng ở giữa sân rồi vội vàng phản ứng khi bóng đến.
Thay vào đó, bạn nên hạ thấp người sẵn, dự đoán cú tấn công. Nếu bóng cao, rất có thể nó sẽ ra ngoài. Điều chỉnh đơn giản này sẽ thay đổi cách bạn phòng thủ ở vạch cuối sân.
- Tay nhanh bắt đầu trước khi giao bóng
Tay nhanh ở vạch cuối sân không phải là phản xạ. Nó là về sự chuẩn bị vợt.
Tanner đặt đầu vợt ở góc 11 giờ, tự nhiên hướng về phía trái tay. Tại sao? Bởi vì khoảng 90% số bóng đến phía trái tay của bạn khi bạn ở gần lưới.
Tư thế vợt trung lập hoặc thiên về thuận tay chỉ bao phủ hiệu quả khoảng 10% diện tích sân. Đó là một điều chỉnh nhỏ, nhưng nó tạo nên sự khác biệt giữa việc phản ứng và việc sẵn sàng.
- Cú đánh thứ ba không bao giờ nên vượt quá 70% lực
Khi bạn thực hiện cú đánh thứ ba từ vạch cuối sân, Tanner khuyên bạn nên giữ lực ở mức 70% lực tối đa. Mục tiêu không phải là đánh bóng mạnh vượt qua đối thủ; mà là làm cho bóng xoáy qua lưới, buộc họ phải lên lưới đỡ bóng và tạo cơ hội dễ dàng cho cú đánh tiếp theo.
Những cú đánh hết sức thường bị đối thủ kết thúc sớm vì họ có thể dễ dàng đỡ bóng. Một cú đánh kiểm soát, xoáy qua lưới sẽ giúp bạn lấy lại lợi thế.
- Giao bóng và phòng thủ: Vị trí quan trọng hơn bạn nghĩ
Sau khi giao bóng, hãy đứng sau vạch cuối sân. Điều này nghe có vẻ trái ngược với trực giác khi bạn muốn lên lưới, nhưng nó cho phép bạn thực hiện cú đánh thứ ba với đà tiến về phía trước. Nếu không? Bị mất thăng bằng, điều này sẽ làm mất khả năng kiểm soát điểm số của bạn.
- Xử lý những cú đánh nhẹ và mạnh: Kỹ thuật di chuyển chân và đánh bóng lăn
Khi đối thủ tung ra một cú đánh nhẹ và mạnh, giải pháp nằm ở kỹ thuật di chuyển chân.
Tanner sử dụng bước chéo chân trong để đặt vợt nằm ngang và đơn giản là đánh bóng lăn trở lại giữa sân. Nó không hào nhoáng, nhưng hiệu quả và giúp bạn giữ được điểm số.
Lưu ý: Hàng trăm nghìn người chơi pickleball đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây để nhận được chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, những cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
- Luôn giữ vợt trong tầm nhìn ngoại vi
Điều này gần như mang tính thiền định trong sự đơn giản của nó. Khi bạn đánh những cú đánh nhẹ, vợt của bạn không bao giờ được rời khỏi tầm nhìn ngoại vi. Đây là cách bạn duy trì kiểm soát và tránh những cú đánh bổng. Cho dù bạn đang đánh nhẹ hay đánh cú bỏ nhỏ thứ ba, việc giữ vợt trong tầm nhìn sẽ ngăn ngừa những lỗi khó chịu khiến bạn mất điểm.
- Tấn công những người chơi không có cú đánh trái tay hai tay
Nếu đối thủ của bạn không có cú đánh trái tay hai tay, hãy tấn công vào phía trái tay của họ.
Việc phòng thủ bằng một tay sẽ khó hơn nhiều, và bạn sẽ tạo ra nhiều cơ hội. Đây là sự nhạy bén về chiến thuật ở mức độ cao nhất, và bạn có thể nhận ra điều này ngay từ đầu trận đấu.
- Giữ đối thủ ở phía sau: Không cho họ cơ hội tiến lên khu vực gần vạch cuối sân
Nếu đối thủ của bạn ở phía sau và bạn đang ở khu vực gần vạch cuối sân, hãy giữ họ ở đó. Đừng thực hiện những cú bỏ nhỏ cho phép họ tiến lên một cách dễ dàng. Phương châm của Tanner:
“Không bỏ nhỏ. Không cho họ cơ hội tiến lên dễ dàng.”
Điều quan trọng là duy trì lợi thế của bạn sau khi đã giành được nó.
- Tư thế sẵn sàng của vợt ở khu vực gần vạch sân: Ngang rốn
Tư thế sẵn sàng của vợt ở khu vực gần vạch sân nên ngang rốn. Điều này cho phép bạn phản ứng với những quả bóng rơi xuống sân mà không cần phải đưa vợt lên cao để đánh những quả bóng cao (mà dù sao thì chúng cũng có thể ra ngoài). Đó là một nguyên tắc định vị giúp tiết kiệm năng lượng và cải thiện sự ổn định. - Quy tắc tăng tốc sau khi bóng nảy
Đây là quy tắc quan trọng: bất kể bóng nảy ở phía bạn như thế nào, hãy đặt chân trước của bạn ngay phía sau quả bóng đó.
Bạn không thể với tới để tăng tốc; bạn phải ở đúng vị trí. Khi chân bạn ở phía sau quả bóng, bạn có thể hạ thấp đầu vợt và điều khiển nó bằng độ xoáy. Khi bạn duỗi người ra, bạn sẽ không kiểm soát được.
- Chuẩn bị trước khi đối thủ tiếp xúc bóng
Sau khi đánh cú bỏ nhỏ thứ ba và chạy đến vạch sân, bạn nên hoàn toàn đứng yên và chuẩn bị sẵn sàng trước khi đối thủ tiếp xúc với bóng. Khoảng dừng nhỏ này mang lại cho bạn lợi thế rất lớn về thời gian phản ứng. Đó là một thay đổi nhỏ nhưng mang lại kết quả lớn.
- Đánh bóng mạnh khi reset, đừng đánh xoáy
Khi bạn đang ở giữa sân và thực hiện những cú reset, hãy đánh mạnh thay vì xoáy. Đánh xoáy tạo ra độ xoáy dưới, điều này có thể không ổn định. Đánh mạnh giúp bạn kiểm soát và ổn định hơn, đặc biệt là khi bạn mới làm quen với môn thể thao này. - Đối thủ thích đánh volley bổng
Nếu đối thủ của bạn liên tục đỡ những cú dink của bạn, đó là tín hiệu để bạn đánh volley bổng. Trọng lượng của họ đã dồn về phía trước, vì vậy họ không thể phục hồi đủ nhanh để lùi lại và đỡ bóng volley bổng. Đó là một pha đọc tình huống đơn giản tạo ra một điểm dễ dàng. - Phòng thủ cú đánh trên cao: Lùi lại và hạ thấp người
Khi bạn đánh bóng bổng lên, hãy ngay lập tức lùi lại càng nhiều càng tốt trước khi đối thủ tiếp xúc bóng. Ngay khi họ chuẩn bị đánh, hãy dừng lại, hạ thấp người và chuẩn bị. Vị trí phòng thủ này ngăn chặn cú đánh trên cao trở thành một điểm số chắc chắn.
- Định hướng vợt giúp tránh bị “đánh úp”
Nếu bạn liên tục bị “đánh úp”, nghĩa là kỹ năng định hướng vợt của bạn chưa tốt. Dù bóng đi đến đâu, đầu vợt của bạn cũng nên hướng thẳng về phía bóng. Khi vợt của bạn ở ngang và đối thủ tấn công, bạn sẽ bị bắt bài. Kỹ năng định hướng đúng giúp bạn phản ứng nhanh chóng mà không gặp vấn đề gì.
Bức tranh toàn cảnh: Đó là về nhận thức, không phải về sức mạnh thể chất
Điều liên kết tất cả 15 lời khuyên này là sự tập trung vào nhận thức trên sân và vị trí hơn là sức mạnh thể chất thô sơ hoặc kỹ thuật hào nhoáng.
Thông điệp của Tanner rất rõ ràng: bạn không cần phải là người chơi nhanh nhất hay mạnh nhất để tiến bộ. Bạn cần thông minh hơn về vị trí của mình, cách bạn chuẩn bị và cách bạn đọc đối thủ.
Nếu bạn đang muốn nâng cao trình độ mà không cần thay đổi hoàn toàn lối chơi của mình, 15 lời khuyên này là một điểm khởi đầu vững chắc. Đó là những điều chỉnh không cần hàng giờ trên sân; chúng chỉ cần nhận thức và luyện tập có chủ đích.
Nguồn tham khảo: The Dink Pickleball.com
